Το κάπνισμα είναι μια συνήθεια που παίρνει την υγεία και τη ζωή. Πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να την εγκαταλείψουν, η οποία δίνεται με μεγάλη δυσκολία. Η ρίψη μετά από το χρόνο αρχίζει να καπνίζει ξανά. Πολλοί κρατούνται και οδηγούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Η διαδικασία αποκατάστασης του σώματος μετά από κατάχρηση προϊόντων καπνού δεν είναι τόσο απλή όσο μπορεί να φανεί με την πρώτη ματιά.
Το πιο δύσκολο θεωρείται η πρώτη φορά που αρνήθηκε τον καπνό. Πολλοί καταρρέουν, χωρίς να υποψιάζονται ότι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου υπάρχει ένα σοβαρό στάδιο καθαρισμού.
Πώς καθαρίζεται το σώμα
Για να καθαρίσετε τον εαυτό σας από τις συνέπειες του καπνίσματος, χρειάζεται από ένα έτος έως τρία χρόνια. Όλα εξαρτώνται από τη διάρκεια της υπηρεσίας και τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του σώματος. Ο πλήρης καθαρισμός των συνεπειών του καπνίσματος είναι δυνατός μόνο μετά από 10 χρόνια. Οι επιτυχίες της βελτίωσης, που φαινόταν από μη ρεαλιστικές, είναι εντυπωσιακές. Αλλά τους πρώτους μήνες, θα πρέπει να πάρετε συνειδητά τα συμπτώματα που δείχνουν την αρχή της διαδικασίας.
Η κατάσταση του γαστρεντερικού σωλήνα μετά το κάπνισμα
Τον πρώτο μήνα, η συντομογραφία του πεπτικού συστήματος είναι δυνατή για τον καπνό: ναυτία, αποστροφή σε τρόφιμα ή υπερβολική ώθηση. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι εδώ και πολλά χρόνια το σώμα έχει συνηθίσει σε χημική δηλητηρίαση, απαιτεί πρόσθετη σίτιση. Μέσα σε ένα μήνα, είναι δυνατή η δυσκοιλιότητα, συχνά λόγω άγχους που απευθύνεται σε ένα άτομο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Σε άπληστους καπνιστές μπορεί να εμφανιστούν αλλαγές στα κόπρανα και τα ούρα, πυρετό. Αυτά τα σημάδια απαιτούν διαβούλευση γιατρού.
Την κατάσταση της ασυλίας σε περίπτωση απόρριψης του καπνίσματος
Μετά την απόφαση εγκατάλειψης των τσιγάρων, ξεκινούν προβλήματα με το ανοσοποιητικό σύστημα. Οι καταναλωτές και οι ιογενείς ασθένειες γίνονται πιο συχνές, σχηματίζονται όλα τα είδη πληγών στην επιφάνεια των βλεννογόνων.
Κατάσταση εγκεφάλου κατά το κάπνισμα
Μετά την παύση των τοξινών στον εγκέφαλο, αρχίζει η συσσώρευση οξυγόνου. Τα σκάφη καθαρίζονται. Σε αυτό το στάδιο, είναι δυνατή η ζάλη και οι ημικρανίες, αφού ο εγκέφαλος απογαλακτίζεται από μια καθαρή κατάσταση. Ένα άτομο αισθάνεται ερεθισμό από την έλλειψη γνωστής άνεσης, έχει εστίες θυμού, επιθετικότητας, συνοδευόμενη από πονοκεφάλους.
Διάφοροι τρόποι για να βοηθήσετε το σώμα να ανακάμψει
- Όταν εμφανιστούν τα συμπτώματα της ζάλης, ανοίξτε το παράθυρο και πάρτε μια οριζόντια θέση. Είναι απαραίτητο να ηρεμήσετε, να ελέγξετε την αρτηριακή πίεση. Πιείτε ένα ποτήρι γλυκό τσάι ή καφέ για κορεσμό του εγκεφάλου με γλυκόζη που αγοράζει γρήγορα τέτοιες συνθήκες.
- Αφού αρνηθείτε το κάπνισμα καπνού, θα πρέπει να εισαγάγετε την καθημερινή συνήθεια να περπατάτε στον καθαρό αέρα.
- Η κολύμβηση στην πισίνα συνιστάται, το καλοκαίρι σε ανοικτές δεξαμενές.
- Είναι απαραίτητο να επανεξετάσουμε την καθημερινή ρουτίνα: να αφιερώσουμε χρόνο σε πλήρεις διακοπές και ύπνο, μαθήματα διαθέσιμες στη σωματική άσκηση, διαδικασίες σκλήρυνσης νερού (ντους αντίθεσης).
- Πλήρης διατροφή με επαρκή αριθμό λαχανικών και φρούτων, πρόσθετη πρόσληψη συμπλοκών βιταμινών που βοηθούν στην αποκατάσταση του κεντρικού νευρικού συστήματος.
Αποκατάσταση του σώματος κατά τη διάρκεια της ημέρας
Η ανάκαμψη αρχίζει αυτή τη στιγμή ένα άτομο αποφάσισε να σταματήσει το κάπνισμα. Μόνο 20 λεπτά μετά το τέλος του καπνίσματος, μειώνεται η αρτηριακή πίεση και αρχίζει η διαδικασία βελτίωσης της λειτουργίας του καρδιαγγειακού συστήματος.
Μέσα σε 12 ώρες, το σώμα αρχίζει να καθαρίζει το μονοξείδιο του άνθρακα, το οποίο ήρθε με καπνό τσιγάρων. Το τοξικό αέριο, το οποίο εδώ και πολλά χρόνια δηλητηριαστεί αίμα και πνεύμονες, αρχίζει να αυτοκαταστρέφεται. Η συγκέντρωση του οξυγόνου σε αυτά τα όργανα αυξάνεται.
1 ημέρα
Σώμα: Υπάρχει αύξηση στα ερυθρά αιμοσφαίρια στο αίμα, οι ιστοί του σώματος είναι κορεσμένοι με οξυγόνο.
Διάθεση: ευφορία από την εμπιστοσύνη στη νίκη επί της έρευνας καπνού. Η έλξη συνδέεται με τη συνήθεια.
Υγεία: Η όρεξη μειώνεται, η ζάλη, ο κακός ύπνος εμφανίζεται.
Συστάσεις: Αυτή τη στιγμή, θα πρέπει να ξεκινήσετε φυσικές ασκήσεις, να κάνετε ασκήσεις, να αρχίσετε να παρακολουθείτε γυμναστήριο ή πισίνα. Από τις ασκήσεις που σχετίζονται με το άλμα και τη στροφή του σώματος, πρέπει να αποφύγετε. Συνεχίστε να λαμβάνετε φάρμακα που έχουν συνταγογραφηθεί για τη θεραπεία χρόνιων ασθενειών.
2 ημερών
Σώμα: Αρχίζει η μείωση της παραγωγής των πτυέλων, ένα νέο επιθήλιο σχηματίζεται στις βλεννώδεις μεμβράνες. Τα πρώτα σημάδια έλξης στη νικοτίνη εκδηλώνονται.
Διάθεση: Εμφανίζονται ερεθισμοί, νευρικές βλάβες. Η αυτο -κινητοποίηση μειώνεται για να σταματήσει το κάπνισμα. Η υπνηλία εμφανίζεται, εναλλασσόμενη με την αύξηση της ενέργειας.
Υγεία: Η δυσκολία της αναπνοής, ο κοιλιακός πόνος και ο βήχας ενισχύονται. Η όρεξη είναι αδύναμη, αλλά η λαχτάρα για μεμονωμένα προϊόντα είναι ισχυρή. Το όνειρο γίνεται ανησυχητικό.
Συστάσεις: Προσπαθήστε να κοιμηθείτε δημιουργώντας ευνοϊκές συνθήκες (φρέσκο αέρα, σκοτάδι), φιλική επικοινωνία με τους αγαπημένους. Από το σύνολο των ασκήσεων, αξίζει να αποκλειστούν οι κινήσεις που σχετίζονται με το φορτίο στην κοιλιακή ζώνη, προκειμένου να αποκλειστούν πιθανά προβλήματα με τα έντερα.
ΠΡΟΣΟΧΗ: Ήδη σε αυτό το στάδιο, η εγκατάλειψη για καπνό χρειάζεται να υποστηρίξει τους ασθενείς των συγγενών και των φίλων. Η στάση τους διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη μελλοντική διαδικασία. Είναι σημαντικό όχι μόνο να ακούσετε προσεκτικά, αλλά και να φτιάξετε ευθυμία, να αποσπάσετε την προσοχή με οποιαδήποτε δραστηριότητα.
3 ημέρες
Οργανισμός: Η αποκατάσταση του επιθηλίου του βρόγχου και του στομάχου αρχίζει. Τα αιμοφόρα αγγεία εκτελούν περισσότερο αίμα. Η είσοδος στο κεφάλι, ο εγκέφαλος και η καρδιά εντείνουν. Η λαχτάρα για τη νικοτίνη μειώνεται.
Διάθεση: Εμφανίζεται η ανησυχία, η ανάγκη να αποστασιοποιηθεί. Το αίσθημα του άγχους εντείνεται. Το όνειρο συνοδεύεται από συχνή αφύπνιση.
Υγεία: Η όρεξη αυξάνεται με έμφαση στα γλυκά. Η καούρα και το βάρος συμβαίνουν. Η ζάλη συνοδεύεται από αναπνοή, θόρυβο στα αυτιά. Εμφανίζονται δερματικά εξανθήματα.
Συστάσεις: Πάρτε ένα δροσερό ντους, μετά από το οποίο λιπάνετε το σώμα με μέσα για να βοηθήσετε στην πρόληψη της ξηράς. Με τη συμβουλή ενός γιατρού να λαμβάνει κεφάλαια για την πρόληψη της ζάλης, της νευρικότητας και των προβλημάτων του στομάχου. Βεβαιωθείτε ότι έχετε εμπλακεί σε σωματική δραστηριότητα που συμβάλλει στη διατήρηση των αιμοφόρων αγγείων σε τόνο και αυξημένη διάθεση. Εάν είναι επιθυμητό, το Sweet πρέπει να αποφύγει να διευκολύνει την αναδιάρθρωση του παγκρέατος.
4 ημέρες
Σώμα: Μια βιασύνη αίματος στον εγκέφαλο πλησιάζει κανονικά. Οι διαδικασίες αποκατάστασης της γαστρεντερικής οδού συνεχίζονται, προκύπτουν τα πρώτα προβλήματα με τα έντερα, είναι δυνατή η δυσκοιλιότητα. Η επούλωση του επιθηλίου του Bronchi βρίσκεται σε εξέλιξη, το έργο είναι δύσκολο.
Διάθεση: Η διάθεση βελτιώνεται, αλλά η σύγχυση παραμένει, η επιθετικότητα γίνεται λιγότερο αισθητή. Το όνειρο είναι ανήσυχο, επιφανειακό.
Υγεία: Αύξηση της αρτηριακής πίεσης, αυξημένος θόρυβος στα αυτιά. Ο βήχας ενισχύεται με την εμφάνιση ενός κομματιού στο στόχο. Πρήξιμο του προσώπου και των χεριών.
Συστάσεις: Για να επιλέξετε φάρμακα για την καταπολέμηση της αϋπνίας και μια κακή διάθεση, λάβετε τη διαβούλευση ενός γιατρού. Στο συγκρότημα της πρωινής γυμναστικής, αρχίστε να εισάγετε καταλήψεις για να ενισχύσετε την εντερική κινητικότητα. Κάντε πιάτα στη διατροφή που ενισχύει το έργο της. Προσπαθήστε να αποφύγετε στα εγγενή μελλοντικά γεγονότα που συμβάλλουν στις καταστροφές.
5 ημερών
Σώμα: Η επούλωση του microtrauma στην βλεννογόνο της από του στόματος επιφάνεια αρχίζει. Η υπερανάπτυξη του επιθηλίου του βρογχ-πνευμονικού συστήματος ενισχύεται. Τα προβλήματα με τα έντερα συνεχίζονται.
Διάθεση: Η κακή υγεία, οι σκέψεις που εμφανίζονται προκαλούν μια κατανομή.
Υγεία: Κατά τη διάρκεια ενός βήχα, εμφανίζεται ένα παχύ κομμάτι από μια σκοτεινή βλέννα σκιά. Δύσκολη αναπνοή.
Συστάσεις: Τα φάρμακα επιλέγονται με τον θεράποντα γιατρό που συμβάλλουν στην ενεργό απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα και αποκαθιστούν την εντερική κινητικότητα. Εισάγετε στην καθημερινή σωματική άσκηση για να πάτε σε μεγάλες αποστάσεις, συμβάλλοντας τόσο στη βελτίωση του σώματος όσο και στην αποκατάσταση της διάθεσης.
7 ημερών
Σώμα: Στο γαστρεντερικό τακτικό, τα κύτταρα δεν είναι εξοικειωμένα με τη νικοτίνη. Προβλήματα δυσκοιλιότητας, καούρας, ναυτία υπάρχουν, αλλά ευκολότερα. Το σώμα αρχίζει να λειτουργεί μέχρι την πλήρη ανάκαμψη.
Διάθεση: Η καταστροφή, η συνειδητοποίηση των λόγων για την επιθυμία για τον καπνό έρχεται. Το κίνητρο αυξάνεται.
Υγεία: Ένας βήχας συνεχίζεται με την αναχώρηση βρώμικων σβώλων βλέννας. Η όρεξη και ταυτόχρονα η καούρα μετά τη λήψη λιπαρών πιάτων εντείνεται.
Συστάσεις: Απαιτείται σωματική δραστηριότητα, τα τσάγια συνιστώνται για τη διατήρηση του νευρικού συστήματος.
Αισθήσεις: Δεν είναι δυνατόν να επικεντρωθούμε στις σκέψεις, τη συνειδητοποίηση του μάταια που δαπανάται για το κάπνισμα και της επίδρασής του στην υγεία.
8 ημέρας
Σώμα: Το σώμα θυμάται ξεχασμένες αισθήσεις καθαρής γεύσης.
Διάθεση: μειώνεται η επιθετικότητα και η κακή διάθεση. Στιγμές μελαγχολίας, μπορεί να συμβεί ανησυχία. Το όνειρο είναι σύντομο.
Υγεία: Η χαρά της αποκατάστασης των υποδοχέων γεύσης. Η όρεξη αυξάνεται, το βάρος αυξάνεται. Η πίεση Acorbar αυξάνεται και η ζάλη εμφανίζεται ξανά.
Συστάσεις: Φυσική αγωγή, απόρριψη γλυκών, έλεγχος διάθεσης.
ΠΡΟΣΟΧΗ: Σε αυτό το στάδιο, οι συγγενείς πρέπει να παρακολουθούν τη διάθεση της εγκατάλειψης, για να βοηθήσουν στην πρόληψη της απαισιόδοξης διάθεσης και της κατανομής των κινήτρων εγκαίρως.
9 ημερών
Σώμα: Το έργο του κυκλοφορικού συστήματος, το Bronchi και τα έντερα βελτιώνεται.
Διάθεση: Συνέχιση προβλημάτων που σχετίζονται με τη συνήθεια του καπνίσματος. Είναι δύσκολο να είσαι στην εταιρεία καπνιστών. Μια κρίση είναι δυνατή στα κίνητρα και μια επιστροφή στον καπνό.
Λοιπόν -Κάποιοι έχουν μια αηδία για τις μυρωδιές καπνού. Αυξημένη όρεξη, ζάλη. Προβλήματα με τα έντερα με τη μορφή εναλλασσόμενης διάρροιας και δυσκοιλιότητας, καούρας, εμετού. Το DOT στο ανοσοποιητικό σύστημα είναι δυνατή: κρυολογήματα, δερματικά εξανθήματα.
Συστάσεις: Η μέτρια σωματική δραστηριότητα συμβάλλει στην αντιμετώπιση της επιδείνωσης της διάθεσης και της έλλειψης κινήτρων σε αυτές και σε όλες τις επόμενες ημέρες.
10 ημερών
Σώμα: Οι διαδικασίες της αναγέννησης των πνευμόνων συνεχίζονται. Η λειτουργία του κυκλοφοριακού είναι ενισχυμένη και αρχίζει η αποκατάσταση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Διάθεση: Είναι δύσκολο να υπομείνει η παρουσία καπνιστών. Η αυτο -κινητοποίηση μειώνεται, είναι δυνατή η απόρριψη της πρόθεσης.
Υγεία: Μαζί με τον βήχα, ο καθαρισμός του σώματος με κομμάτια βλέννας συνεχίζεται. Αξίζει να ληφθεί ένας γιατρός και φθοριογραφική εξέταση.
11 ημερών
Οργανισμός: Η παράδοση αίματος σε μικρά σκάφη και τριχοειδή αγγεία ενισχύεται. Η ορμονική δραστηριότητα βελτιώνεται, αρχίζει μια αλλαγή στην ψυχή. Το σωματικό βάρος μειώνεται (αυξάνεται).
Διάθεση: Μια δακρυϊκή κατάσταση ή επιθετικότητα συνδέεται με τη μείωση της αυτο -κινητοποίησης. Οι σκέψεις εκδηλώνονται για να δοκιμάσουν πώς έχουν αλλάξει οι αισθήσεις γεύσης από ένα καπνιστό τσιγάρο.
Υγεία: Τα χέρια που τρέμουν, η ζάλη συνοδεύονται από εσωτερικό άγχος. Ενίσχυση της όρεξης υπό την επήρεια ξένων παραγόντων.
13 ημερών
Σώμα: Τα κύτταρα του δέρματος αναζωογονούνται, βελτιώνονται ο τόνος και η επιδερμίδα του προσώπου.
Διάθεση: Η επιθυμία να επιτευχθεί η γραμμή τερματισμού, αποφασισμένη για τον εαυτό της πριν από την απόρριψη του καπνίσματος. Η επιθυμία να καπνίσει για τον εαυτό του.
Υγεία: σοβαρότητα, κόπωση, αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Ο βήχας εξασθενεί. Προβλήματα με τα έντερα τελειώνουν.
14 ημέρες - 2 εβδομάδες
Οργανισμός: Η ανανέωση των κυττάρων του επιθηλίου Bronch είναι κατάλληλη για ολοκλήρωση. Το σύστημα αίματος περνάει τον δεύτερο κύκλο αποκατάστασης των λευκών καροτσιών. Τα τοιχώματα των αγγείων λαμβάνονται με επαρκή ποσότητα οξυγόνου, αρχίζει η διαδικασία της θεραπείας τους.
Διάθεση: ένα δύσκολο στάδιο στη ζωή, μια βλάβη, μια επιθυμία καπνού και ως αποτέλεσμα της επιστροφής στη χρήση του καπνού.
Υγεία: Ο βήχας μειώνεται, τα κιτρινισμένα δάχτυλα φωτίζονται. Προβλήματα με ένα φυτικό-αγγειακό σύστημα: έλξη για ύπνο, επιβράδυνση, χαλάρωση.
Συστάσεις: Προσπαθήστε να αλλάξετε την προσοχή σας σε καταστάσεις αποσπάσεως, να παρακινήσετε τον εαυτό σας να συνεχίσετε τον αγώνα ενάντια σε μια ολέθρια συνήθεια.
Μετά από 1 μήνα
Οργανισμός: Υπήρξε πλήρης ανανέωση των λευκών αιμοσφαιρίων. Ξεκίνησε η αποκατάσταση των κυττάρων του δέρματος. Η επιδερμίδα και το δέρμα του δέρματος βελτιώθηκαν. Η βλεννογόνο της γαστρεντερικής οδού πλησίαζε φυσιολογική. Ο βήχας μειώθηκε, είναι ευκολότερο να εργαστεί.
Διάθεση: Οι πρώτες αντιδράσεις σε ευχάριστα αρώματα, η χρήση των λαμπτήρων αρώματος βελτιώνει τη διάθεση.
Υγεία: Οι πρώην καπνιστές παρατηρούν βελτίωση των αθλητικών αποτελεσμάτων. Το σώμα τραβήχτηκε, εμφανίστηκε η ευχαρίστηση της εφικτής σωματικής δραστηριότητας.
Μετά από 2 μήνες
Σώμα: Όλα είναι πιο αξιοσημείωτα για τη βελτίωση του χρώματος του δέρματος, μειώνεται η ροζέμωση. Τα μικρότερα κύτταρα του Bronchi, περιοδικές περιόδους βήχα είναι με δυσκολία.
Διάθεση: Εμφανίζεται η χαρά και η υπερηφάνεια. Στις εταιρείες, είναι δυνατή η νοσταλγία για γνωστά τελετουργικά.
Υγεία: Η ζάλη και η αϋπνία έχουν περάσει πρακτικά. Η όρεξη έχει ανακάμψει.
Συστάσεις: Προσπαθήστε να αποφύγετε καταστάσεις που οδηγούν στην επιστροφή του καπνίσματος.
Μετά από 4 μήνες
Οργανισμός: Το διαταραγμένο ξηρό δέρμα εξαφανίζεται. Η γαστρεντερική οδός ήρθε στο φυσιολογικό. Η όρεξη επιστρέφει στο φυσιολογικό, αρχίζει η μείωση του σωματικού βάρους. Η λαχτάρα για υπερκατανάλωση που προκαλείται από αγχωτικές καταστάσεις μειώνεται.
Διάθεση: Η διάθεση βελτιώνεται, η αυτο -κινητοποίηση βοηθά.
Λοιπόν -να είναι: η καούρα, η ναυτία, ο εμετός, η δυσκοιλιότητα, που προκαλούνται από την ανεπαρκή πέψη των τροφίμων, έπαψε να ενοχλεί.
Μετά από 5 μήνες
Σώμα: Αρχίζει η αναγέννηση των ηπατικών κυττάρων. Δεν υπάρχει σχεδόν κανένα πτύελο που διακρίνεται από τον Bronchi, το υπάρχον έχει φωτιστεί.
Διάθεση: Υπάρχει η επιθυμία να πάρει ένα τσιγάρο στα χέρια του, το οποίο δύσκολα μπορεί να ξεπεραστεί.
Συστάσεις: κολύμβηση, ποδηλασία. Εξαιρέστε τις καταστάσεις που οδηγούν σε καταστροφές.
Μετά από 6 μήνες
Σώμα: Τα κύτταρα του κυκλοφορικού συστήματος είναι πλήρως ενημερωμένα, οι εργαστηριακές δοκιμές είναι φυσιολογικά. Το ήπαρ αποκαθίσταται έντονα. Η αναπνοή βελτιώθηκε, η δύσπνοια πέρασε. Η απόδοση του καρδιακού μυός αποκαθίσταται πλήρως, η συχνότητα των συστολών προσεγγίζει τον κανόνα. Η κατάσταση του στομάχου, το έργο των εντέρων κανονικοποιείται. Η μάζα σταθεροποιείται, η επιθυμία να καταλάβει το άγχος εξαφανίζεται.
Διάθεση: ευφορία "Θα μπορούσα."
Συστάσεις: Διατηρήστε την αυτο -κινητοποίηση.
Μετά από 1 έτος
Σώμα: Η λειτουργία του πνευμονικού συστήματος έχει ανακτηθεί αισθητά. Οι ασθένειες των καταναλωτών έχουν μειωθεί.
Υγεία: Μειώθηκε ο κίνδυνος καρδιακών προσβολών, ασθένειες καρκίνου
Συστάσεις: Εκτέλεση, ασκήσεις δύναμης. Συνεχίστε με τα ψυχολογικά κίνητρα της επιθυμίας για την έρευνα καπνού.
Ένα άτομο που εγκατέλειψε -το smoking αισθάνεται την ανανέωση του σώματος στο σύνολό του. Τα προβλήματα υγείας που έχουν ανησυχήσει αρχικά ξεχνούν. Το σώμα καθαρίζεται από το τοξικό στοιχείο. Όλα τα κύτταρα είναι κορεσμένα με οξυγόνο.
Αποκατάσταση του σώματος
Ποιες είναι οι αισθήσεις στην αρχή.
Τις πρώτες ημέρες μετά την παύση του καπνίσματος, ένα άτομο βιώνει ευφορία από τη δική του λύση και πιστεύει ότι όλα τα προβλήματα έχουν τελειώσει σε αυτό.
Το σώμα, συνηθισμένο στο ντόπινγκ, αντιδρά με τον δικό του τρόπο. Προβλήματα με τα έντερα αρχίζουν: δυσκοιλιότητα, διάρροια. Η αστάθεια της αρτηριακής πίεσης οδηγεί σε ζάλη και ημικρανίες. Η ασυλία, η οποία έχει δοκιμαστεί εδώ και πολλά χρόνια, συναντά πολλά κρυολογήματα. Η κατάργηση του συνηθισμένου τελετουργικού απελευθερώνει μια επιπλέον χρόνο, η οποία δεν έχει τίποτα να καταλάβει. Ένα άτομο αρχίζει να αυξάνει την ποσότητα των τροφίμων, γεγονός που οδηγεί στο πρόβλημα του υπερβολικού βάρους. Η ψυχή λειτουργεί στο όριο: σταθερή νευρικότητα, απρόβλεπτη επιθετικότητα, έμπνευση εναλλακτική κατά τη διάρκεια της ημέρας. Σε τέτοιες καταστάσεις, είναι δύσκολο να επικεντρωθούμε στην επίπονη εργασία. Η προσοχή απουσιάζει -αναγκαστικά, η μνήμη αποτυγχάνει.
Είναι σημαντικό να θυμάστε: Αυτές οι δυσκολίες είναι προσωρινές - αξίζει να βοηθήσουμε το σώμα κατά τη διάρκεια της αποκατάστασης. Αγωνίζεται, εργάζεται για τις συνέπειες μιας επιβλαβούς συνήθειας.
Κατά τους πρώτους μήνες που αρνείται το κάπνισμα, υπάρχει μια ενεργή αποκατάσταση των βλεννογόνων μεμβρανών του σώματος. Το αποκατεστημένο επιθήλιο συμβάλλει στην κανονική λειτουργία των οργάνων. Για πολλά χρόνια, ένα αίσθημα φρεσκάδας μυρωδιών και αισθήσεων γεύσης έρχεται στη συνήθεια μιας συνήθειας.
Μετά την άρνηση του καπνίσματος, τα ανθρώπινα μαλλιά παύουν να εκτίθενται σε τοξικά στοιχεία. Η εμφάνιση βελτιώνεται, τα μαλλιά παύουν να αποπνέουν την απορροφημένη μυρωδιά του καπνού. Σταδιακά, εμφανίζεται η αποκατάσταση της πτώσης των μαλλιών, η διαδικασία απαιτεί αυξημένη προσοχή στη διατροφή στο σύνολό της. Η λάμψη βελτιώνεται σημαντικά, μειώνεται η βαρετή.
Μετά από 8 μήνες, το χρώμα των ματιών των ματιών θα αλλάξει, θα φωτιστεί.
Ένα από τα οδυνηρά προβλήματα στην άρνηση του καπνίσματος είναι η μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας. Είναι πιθανό η επίδραση των αλλαγών στην αρτηριακή πίεση, του ψυχολογικού στρες και του συνοδευτικού στρες. Με μια ήρεμη αντίδραση και έγκαιρη υιοθέτηση προληπτικών μέτρων, όλα επιστρέφουν στο φυσιολογικό. Μετά την ολοκλήρωση της αρχικής αντίδρασης, αποκατασταθεί η ισχύς και η συντήρησή της στο μέλλον.
Η διαδικασία απόρριψης του καπνίσματος μπορεί να χωριστεί σε δύο στάδια: αποκατάσταση του σώματος μετά από κατάχρηση καπνού και το στάδιο του καθορισμού της διαδικασίας. Στο πρώτο στάδιο, υπάρχουν αόρατα στην άποψη, αλλά σταθερές, αλλαγές στο σώμα, που καθαρίζονται, τα εσωτερικά όργανα αρχίζουν να λειτουργούν με τη μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα. Το δεύτερο είναι πολύ πιο περίπλοκο. Για θετική ενοποίηση του αποτελέσματος, είναι σημαντικό να κάνουμε αλλαγές στην καθημερινή ζωή.
Για να διευκολυνθεί η αντιμετώπιση, οι ειδικοί συνιστούν:
- Συχνά θυμούνται τα κίνητρα που ώθησαν να αποφασίσουν να σταματήσουν το κάπνισμα.
- Συμμετέχετε σε διαλογισμό ή άλλες παρόμοιες μεθόδους που βοηθούν να αποστασιοποιηθούν από τις σκέψεις για τα τσιγάρα.
- Συμπεριλάβετε το κανονικό αθλητικό φορτίο στη ζωή σας.
- Προσπαθήστε να αλλάξετε τον κύκλο επικοινωνίας, λιγότερο σε επαφή με άτομα που κακοποιούν τον καπνό.
- Αύξηση που βρίσκεται στον καθαρό αέρα.
- Βρείτε ένα νέο μάθημα σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας, το οποίο θα συμβάλει σε ένα μικρότερο ελεύθερο χόμπι.
Θα γίνει καλύτερη η ασυλία;
Τις πρώτες ημέρες μετά την παύση της χρήσης προϊόντων καπνού, οι αλλαγές σημειώθηκαν από την παύση της παραλαβής ουσιών που περιέχονται στη νικοτίνη. Το σώμα δίνει μια αποτυχία που εκφράζεται σε κρυολογήματα: runny μύτη, βήχα και θερμοκρασία. Πρέπει να χαίρεται ότι η ασυλία δεν χάνεται, ενεργεί! Στην επακόλουθη περίοδο αποκατάστασης του σώματος, τα συμπτώματα θα περάσουν. Οι ιογενείς ασθένειες θα φύγουν, η επιθυμία να μετακινηθεί, να παίξει αθλήματα, να εμφανιστούν θετικές αντιδράσεις σε ξεχασμένα αρώματα και αισθήσεις γεύσης.
Ένα άτομο που έχει φτάσει στον πειρασμό να ξεκινήσει ξανά το κάπνισμα είναι σε θέση να δημιουργήσει μια υγιή, καρποφόρα, κορεσμένη ζωή σε εντελώς διαφορετικές προτεραιότητες. Η υγεία και η σφριγηλότητα για πολλά χρόνια διατηρούν καλή διάθεση και αυτο -κινητοποίηση για την εργασία για τον εαυτό τους και τις κακές συνήθειες.